wady postawy

[...] 9 miesięcy . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc : 90kg " nie interesuję nas max , a jedynie obciążenie robocze . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): bóle stawów, zwłaszcza kolan " diagnozowane ?

[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal Udział procentowy - białko 1,91 g/kg - tłuszcz 1,0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka pozioma, skośna , sztanga , sztangielki ,maszyna do nóg Dieta: TAK Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Plan na masę Joe Weidera dla początkujących Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] staram się zdrowo odzywiać, mało słodyczy, zero gazowanych napoi, produkty białkowe, zero białego pieczywa, w miarę stałe godziny jedzenia. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: post powyżej Wyniki w podstawowych ćwiczeniach ( wyciskanie na ławce leżąc): po [...]

aha, dzieki wielkie jedno pytanie bo martwy ciąg to dość kontrowersyjne ćwiczenie nie będę miał żadnej wady postawy wykonując je poniżej 16 roku życia?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vanila Ice WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 msc. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI [...]

Nie ma tu czego redukować, Twoim problemem jest brak mięśni. Dieta w okolicach zera i samo się "naprawi". Wady postawy nie znikną, ale wizyta u kumatego fizjoterapeuty powinny pomóc.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : będzie tego 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : fustal Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka hatle gryfy Dieta : jest w miare Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : rok temu białko i kretka Ostatnio przerabiany plan : masa

a i jeszcze Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Okrągłe plecy i kifoza piersiowa.

co do wady postawy, jak masz plecy okragle skup sie przede wszystkim na wzmocnieniu -prostownikow grzbietu w odcinku piersiowym -przestrzeni miedzylopatkowej, -zebaty przedni natomiast porozciagac nalezy miesnie -piersiowe -najszerszy grzbietu UWAGA! wzmocnienie najszerszego grzbietu moze poglebic problem;-) odpowiada on za rotacje stawu [...]

[...] i listopad 2014 r Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: BRAK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD TALI 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 [...]

co wy ******licie masz kosci zakryte przez mieśnie człowieku wady postawy sie spowodowane nierównowagą miedzy antagonistami w wiekszosci przypadków i jesli masz plecy okrągłe to musisz zwrócić szczególna uwagę na mieście pleców aby je wznocnić nieumiejętny trening mięsni piersiowych powiekszy twoją wadę.Najpierw skonsultuj sie z lekarzem ortopedą [...]

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : odżywka Optimum Whey Gold Ostatnio przerabiany plan : wcześniej ćwiczyłem trochę metodą Lafaya Wyniki w [...]

[...] 4, może 5 tygodni, później się przyzwyczają. Dodatkowo grozi Ci dysproporcja umięśnienia - mocniejsza klatka, słabe plecy, mięśnie pośladkowe i ud. Prowadzi to do powstania wady postawy, albo skoliozy, albo pogłębienia kifozy lub lordozy albo jakiś miks ich wszystkich. Po co Ci to? Masz możliwości sprzętowe by ćwiczyć całe ciało wg planu [...]

[...] by rade więcej ale nie mialem asekuracji), Martwy ciąg 76kg (spokojnie więcej dał bym rade ale brakuje mi obciążenia), wyciskanie na ławce leżąc 57kg " To twój max ? czy obciążenie robocze ? Co oznacza ten trening masowy , bez diety ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza " konsultowałeś się z lekarzem ?

[...] diety ? plan treningowy zgodny z filozofią budowy mięśni ale nie miałem do tego konkretnej diety, po prostu starałem się jeść dużo i zdrowo. " "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza " konsultowałeś się z lekarzem ? Konsultowałem się, według niego nie powinienem w ogóle robić czegokolwiek nawet plecaka nosić... [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): mam problem z kolanem i odcinkiem lędźwiowym i co lekarz powiedział?